Mbështetje që i përshtatet atij që po përballoni vërtet
Çkado që sillni, forma është e njëjtë: një seancë pesëdhjetëminutëshe ku shohim çka po ndodh dhe vendosim bashkë çka do të ndihmonte më shumë. Një çmim për të gjitha, i shënuar më poshtë.
Ankth & panikOnline50 min · €35
Punë e strukturuar CBT mbi ciklin fizik të frikës: çka e shkakton, çka e mban gjallë dhe si ndërpritet. Ndërtojmë një set mjetesh që i përdorni pa mua — frymëmarrje që vërtet funksionon, ekspozim me ritmin që zgjidhni ju, dhe një mënyrë për të ndalur frikën ndaj frikës.
Rezervo seancë- Kini ataka paniku ose frikë se do të kini
- Shmangni vende, udhëtime ose situata
- Rrini zgjuar me mendje të shpejtë ose gjoks të shtangur
Depresion & humor i ulëtOnline50 min · €35
Për javët që rrafshohen njëra në tjetrën: pa energji, pa interes, dhe një zë në kokë më i rëndë se sa do ta përdorje me këdo tjetër. Bëjmë që lëvizja të kthehet para motivimit — sepse zakonisht vjen në atë radhë — dhe punojmë mbi bindjet që e mbajnë humorin poshtë.
Rezervo seancë- Zgjoheni i lodhur prej ditës që nuk ka fillu
- Kini ndalë gjërat që ju pëlqenin
- E gjykoni veten shumë më rëndë se tjerët
Stres, burnout & gjumëOnline50 min · €35
Për presion që nuk shuhet më: lodhje që gjumi nuk e rregullon, nervozizëm, dhe netë të kaluara zgjuar me mendje që punon. Shohim prej ku vjen barra, rindërtojmë rikuperimin dhe e trajtojmë problemin e gjumit drejtpërdrejt, pa pritur që të kalojë vetë.
Rezervo seancë- Jeni i rraskapitur, por nuk zini gjumë
- Ndiheni larg punës që dikur e kishit për zemër
- Zgjoheni në 3 të mëngjesit me mendje të shpejta
Ligjërata & punëtoriOnlineMe marrëveshje
Seanca praktike të shëndetit mendor për ekipe, shkolla dhe grupe komunitare: stres dhe burnout, mbështetja e një kolegu në vështirësi, njohuri për ankthin për prindër dhe mësimdhënës. Secila ndërtohet për sallën ku mbahet, prandaj caktohet me email dhe jo me rezervim: shkruani se kush është grupi, përafërsisht sa persona, dhe çka doni të marrin me vete, dhe Laureta ju kthen një propozim, një kohëzgjatje dhe një çmim.
Shkruani për ligjëratë ose punëtori- Drejtoni ekip nën presion të vazhdueshëm
- Punoni me të rinj
- Doni përmbajtje, jo poster mirëqenieje
Personalisht — Ferizaj
Një dhomë private dhe e qetë në Ferizaj është duke u përgatitur dhe hapet së shpejti. Deri atherë çdo seancë është online — e njëjta punë, nga kudo që jeni.
Rezervimi paraprak
Seancat rezervohen së paku tri ditë përpara, çka lë kohë për të konfirmuar detajet dhe për të rregulluar pagesën para se të takohemi.
Online, nga kudo
Seanca video në Google Meet — puna e njëjtë, prej dhomës tuaj. E zakonshme për klientë që jetojnë jashtë.
Mes seancave
Ikni me diçka të vogël dhe konkrete për ta provuar. Pa detyra për hir të detyrave.
Çka ndodh mes rezervimit dhe seancës
Asgjë këtu nuk vjen si surprizë dhe asgjë nuk paguhet në këtë faqe. Ju rezervoni një orar, i konfirmojmë detajet me email, dhe pagesa rregullohet para se të takohemi.
Ju rezervoni, së paku 3 ditë përpara
Zgjidhni një orar të lirë në faqen e rezervimit. Koha ruhet menjëherë, dhe pikërisht ato 3 ditë e bëjnë të mundur gjithçka më poshtë.
Një email me detajet e pagesës
Laureta ju shkruan me çmimin dhe detajet e transferit bankar.
Ju përgjigjeni për konfirmim
Kjo pjesë ka rëndësi. Ktheni përgjigje duke thënë si do të paguani, dhe pyetni çkado që doni ta dini para seancës — formatin, si duket takimi i parë, çkado fare. Termini konsiderohet i rregulluar vetëm pasi të vijë ajo përgjigje.
Pastaj takohemi
Pagesa bëhet para ose në seancë, sipas asaj që zgjodhët. Seancat online paguhen me transfer paraprakisht. Çdo seancë paguhet veç për vete — nuk ka paketë për të blerë dhe as depozitë për të lënë.
Vazhdimi: seanca të përsëritura
Nëse puna do të vazhdojë, caktojmë një seancë të përsëritur — çdo javë, çdo dy javë ose çdo muaj — në të njëjtën ditë dhe orë çdo herë. Kjo rregullohet brenda një seance, jo para saj: ju rezervoni së pari një takim të vetëm, dhe ritmin e vendosim pasi të dimë të dy për çka po punojmë. Asgjë nuk paguhet paraprakisht, dhe çdo seancë rregullohet kur vjen.
Një termin fiks mbrohet shumë më lehtë se një i negociuar sërish çdo herë, dhe është pjesa më e madhe e asaj që e bën terapinë të funksionojë: e njëjta ditë, e njëjta orë, tashmë brenda javës suaj. Çdo dy javë është ritmi që u përshtatet më së shumti njerëzve — mjaft afër sa të mos humbet asgjë mes seancave, dhe mjaft larg sa të lërë dy javë të vërteta për t’i provuar gjërat në jetën e përditshme, ku vërtet duhet të ndodhë ndryshimi. Çdo javë i përshtatet një periudhe intensive, çdo muaj një më të qetë, dhe mund të lëvizni mes tyre sa herë ndryshojnë rrethanat.
Kjo faqe nuk pranon kurrë pagesa. Këtu nuk mblidhen të dhëna karte dhe nuk ka procesor pagesash. Detajet bankare ju vijnë vetëm në një email nga adresa e vetë Lauretës — nëse një kërkesë për pagesë në emrin e saj ju vjen në ndonjë mënyrë tjetër, nuk ka ardhur prej saj.
Nuk jeni i sigurt për diçka? Pyetni para se të rezervoni, jo pas. lauretamaliqi70@gmail.com
Pyetje praktike
Sa kushton një seancë?
€35 për 50 minuta, dhe kjo është e gjithë lista e çmimeve. Është i njëjti çmim për çkado që të jetë seanca, qoftë e para apo e dyzeta. Ligjëratat dhe punëtoritë për organizata janë përjashtimi i vetëm — ato çmohen veç për veç.
Sa seanca do të më duhen?
Për punë të fokusuar me ankth ose panik, shpesh gjashtë deri dymbëdhjetë. Vështirësitë e vjetra kërkojnë më shumë. Vendosim bashkë dhe mund të ndaloni kurdo.
Si i caktoj seancat e rregullta?
Rezervoni së pari një seancë të vetme. Nëse të dy mendojmë se puna duhet të vazhdojë, ritmin e caktojmë aty për aty — çdo javë, çdo dy javë ose çdo muaj, në të njëjtën ditë dhe orë — dhe unë e mbaj atë termin për ju. Nuk ka çka të rregullohet paraprakisht dhe as çka të premtohet para se të takohemi.
Cilin ritëm duhet ta zgjedh?
Çdo dy javë u përshtatet më së shumti njerëzve: është mjaft afër sa të mos humbet asgjë mes seancave, dhe mjaft larg sa të lërë dy javë të vërteta për t’i provuar gjërat në jetën e përditshme, ku vërtet ndodh ndryshimi. Çdo javë është më mirë për një periudhë intensive, çdo muaj për të mbajtur tokë të qëndrueshme pasi gjërat janë qetësuar. Mund të lëvizim mes tyre sa herë ndryshon situata juaj.
A është çdo gjë konfidenciale?
Po. Asgjë nuk del prej dhomës, përveç rasteve ligjore të rrezikut të menjëhershëm, të cilat i shpjegoj në seancën e parë.
Ku është zyra?
Një zyrë në Ferizaj është duke u përgatitur dhe hapet së shpejti — adresa dhe orientimet do të dërgohen me konfirmimin e terminit sapo të hapet. Deri atherë të gjitha seancat janë online.
A funksionojnë seancat online njësoj?
Për shumicën, po — hulumtimet tregojnë rezultate të krahasueshme. Për momentin çdo seancë është online; një dhomë në Ferizaj është duke u përgatitur për kë do që preferon të jetë në të njëjtën dhomë.
Po nëse duhet të anuloj?
Pa pagesë deri 24 orë para. Pas kësaj seanca faturohet, sepse koha u mbajt për ju.
Po nëse më duhet të zhvendos një seancë të përsëritur?
Më thoni sa më herët dhe gjejmë një kohë tjetër brenda asaj jave kur është e mundur. Termini fiks është aty për ta mbrojtur punën, jo për të qenë i ngurtë për një javë të vështirë — rregulli i 24 orëve është pjesa e vetme e prerë.
A përshkruani medikamente?
Jo, psikologët nuk përshkruajnë. Nëse medikamenti vlen të shqyrtohet, punoj bashkë me një psikiatër që e besoj.
Si paguaj dhe kur?
Me transfer bankar — kurrë në këtë faqe. Pas rezervimit ju vjen një email me detajet e pagesës. Pagesa bëhet me transfer para seancës. Çdo seancë paguhet veç për vete — nuk ka paketë dhe as depozitë.
A mund të ndërroj mes seancave online dhe atyre personalisht?
Për momentin çdo seancë është online, prandaj nuk ka çka të ndërrohet. Sapo të hapet zyra në Ferizaj do të mund të mbani një termin fiks aty dhe të kaloni online për një javë kur udhëtimi ose sëmundja ju pengon.