Mbështetje që i përshtatet asaj me të cilën po ballafaqoheni
Çkado që sillni, forma është e njëjtë: një seancë pesëdhjetë-minutëshe ku shohim çka po ndodh dhe vendosim bashkë çka do të ndihmonte më shumë. Punoj me të rritur (18+), dhe çmimi është i njëjtë për të gjitha, i shënuar më poshtë.
Ankth & panikOnline50 min · €35
Punë e strukturuar CBT mbi ciklin fizik të frikës: çka e shkakton, çka e mban në vazhdimësi dhe si ndërpritet. Ndërtojmë një set mjetesh që i përdorni pa mua — frymëmarrje që vërtet funksionon, ekspozim me ritmin që zgjidhni ju, dhe një mënyrë për të ndalur së pasuri frikë nga vetë frika.
Rezervo seancë- Keni sulme paniku ose frikë se do t’ju vijë një
- Shmangni vende, udhëtime ose situata
- Rrini zgjuar me mendje të shpejtë ose gjoks të shtrënguar
Depresion & humor i ulëtOnline50 min · €35
Për javët që rrafshohen njëra në tjetrën: pa energji, pa interes, dhe një zë në kokë më i rëndë se sa do ta përdorje me këdo tjetër. Ne rikthehemi në lëvizje para se të kthehet motivimi — zakonisht vjen në atë renditje — dhe punojmë mbi bindjet që e mbajnë humorin të ulët.
Rezervo seancë- Zgjoheni i lodhur prej ditës që ende nuk ka filluar
- Keni ndaluar së bëri gjërat që ju pëlqenin
- E gjykoni veten shumë më rëndë se tjerët
Stres, burnout & gjumëOnline50 min · €35
Për presion që nuk shuhet më: lodhje që gjumi nuk e rregullon, nervozizëm, dhe netë të kaluara zgjuar me mendje që nuk ndalet së punuari. Shohim prej ku vjen barra, rindërtojmë rikuperimin dhe e trajtojmë problemin e gjumit drejtpërdrejt, pa pritur që të kalojë vetë.
Rezervo seancë- Jeni i rraskapitur, por nuk mund të flini
- Ndiheni larg punës që dikur e kishit për zemër
- Zgjoheni në 3 të mëngjesit me mendime të shumta dhe të shpejta
Ligjërata & punëtoriOnlineMe marrëveshje
Seanca praktike të shëndetit mendor për ekipe, shkolla dhe grupe komunitare: stres dhe burnout, mbështetja e një kolegu në vështirësi, njohuri për ankthin për prindër dhe mësimdhënës. Secila ndërtohet për sallën ku mbahet, prandaj caktohet me email dhe jo me rezervim: shkruani se kush është grupi, përafërsisht sa persona, dhe çka doni të marrin me vete, dhe unë ju kthej një propozim, një kohëzgjatje dhe një çmim.
Shkruani për ligjëratë ose punëtori- Drejtoni ekip nën presion të vazhdueshëm
- Punoni me të rinj
- Doni përmbajtje, jo poster mirëqenieje
Me kë punoj
- Jeni i rritur, 18 vjeç e lart
- Doni seanca individuale, jo punë me çift apo me familje
- Ndiheni rehat në shqip ose në anglisht
- Mund të takoheni online — për momentin çdo seancë është online
- Një krizë akute, ku ju duhet ndihmë sot e jo pas disa ditësh
- Medikamente: unë nuk përshkruaj, dhe psikiatri është personi që duhet takuar
- Raporte për gjykatë ose për kujdestarinë e fëmijëve, të cilat nuk i shkruaj
Ku dhe si takohemi
Online, nga kudo
Seanca video në Google Meet — puna e njëjtë, nga dhoma juaj. E zakonshme për klientë që jetojnë jashtë, dhe e hapur për këdo që mund të jetë i pranishëm brenda orarit dhe të paguajë me transfer bankar ndërkombëtar.
Mes seancave
E përfundoni me diçka të vogël dhe konkrete për ta provuar. Pa detyra për hir të detyrave.
Personalisht — Ferizaj (së shpejti)
Një dhomë private dhe e qetë në Ferizaj është duke u përgatitur dhe hapet së shpejti. Deri atëherë çdo seancë është online — e njëjta punë, nga kudo që jeni.
Çka ndodh mes rezervimit dhe seancës
Asgjë këtu nuk vjen si surprizë dhe asgjë nuk paguhet në këtë faqe. Seancat rezervohen së paku tri ditë përpara, çka lë kohë për të konfirmuar detajet dhe për të rregulluar pagesën para se të takohemi: ju rezervoni një orar, i cili ruhet për ju; i konfirmojmë detajet me email; dhe pagesa rregullohet paraprakisht.
Ju rezervoni, së paku 3 ditë përpara
Zgjidhni një orar të lirë në faqen e rezervimit. Koha ruhet për ju menjëherë — kjo do të thotë e rezervuar — dhe pikërisht ato 3 ditë e bëjnë të mundur gjithçka më poshtë.
Një email me detajet e pagesës
Ju shkruaj me çmimin dhe detajet e transferit bankar.
Ju përgjigjeni për konfirmim
Kjo pjesë ka rëndësi. Ktheni përgjigje duke thënë si do të paguani, dhe pyetni çkado që doni ta dini para seancës — formatin, si duket takimi i parë, çkado fare. Termini juaj konfirmohet pasi të vijë ajo përgjigje, dhe për një seancë online pasi të vijë edhe pagesa.
Pastaj takohemi
Pagesa bëhet para ose në seancë, sipas asaj që zgjodhët. Për një seancë online, transferi — ose një dëshmi e tij, pamje ekrani apo PDF — duhet të më arrijë të paktën 48 orë përpara; pa të, unë e anuloj seancën. Nëse paguani nga jashtë vendit, rezervoni së paku një javë përpara, sepse një transfer ndërkombëtar mund të marrë disa ditë pune. Çdo seancë paguhet veç për vete — nuk ka paketë për të blerë dhe as depozitë për të lënë.
Vazhdimi: seanca të vazhdueshme
Nëse puna do të vazhdojë, caktojmë një seancë të përsëritur — çdo javë, çdo dy javë ose çdo muaj — në të njëjtën ditë dhe orë çdo herë. Kjo rregullohet brenda një seance, jo para saj: ju rezervoni së pari një takim të vetëm, dhe ritmin e vendosim pasi të dimë të dy për çka po punojmë. Asgjë nuk paguhet paraprakisht, dhe çdo seancë rregullohet kur vjen.
Një termin fiks mbrohet shumë më lehtë se një i negociuar sërish çdo herë, dhe është pjesa më e madhe e asaj që e bën terapinë të funksionojë: e njëjta ditë, e njëjta orë, tashmë brenda javës suaj. Çdo dy javë është ritmi që u përshtatet më së shumti njerëzve — mjaft afër sa të mos humbet asgjë mes seancave, dhe mjaft larg sa të lërë dy javë të vërteta për t’i provuar gjërat në jetën e përditshme, ku vërtet duhet të ndodhë ndryshimi. Çdo javë i përshtatet një periudhe intensive, çdo muaj një më të qetë, dhe mund të lëvizni mes tyre sa herë ndryshojnë rrethanat.
Kjo faqe nuk pranon kurrë pagesa. Këtu nuk mblidhen të dhëna karte dhe nuk ka procesor pagesash. Detajet bankare ju vijnë vetëm në një email nga adresa ime — nëse një kërkesë për pagesë në emrin tim ju vjen në ndonjë mënyrë tjetër, nuk ka ardhur prej meje.
Pyetje praktike
Sa kushton një seancë?
€35 për 50 minuta, dhe kjo është e gjithë lista e çmimeve. Është i njëjti çmim për çkado që të jetë seanca, qoftë e para apo e dyzeta. Ligjëratat dhe punëtoritë për organizata janë përjashtimi i vetëm — ato kanë çmim të ndryshëm në bazë të kërkesës.
Sa seanca do të më duhen?
Për punë të fokusuar me ankth ose panik, shpesh gjashtë deri dymbëdhjetë. Vështirësitë afatgjata kërkojnë më shumë. Vendosim bashkë dhe mund të ndaloni kurdo.
A është çdo gjë konfidenciale?
Po, me disa përjashtime ligjore: rrezik i menjëhershëm për ju ose për dikë tjetër, mbrojtja e një fëmije, ose një urdhër i gjykatës. Ua shpjegoj në seancën e parë.
Lexoni çka do të thotë kjo në praktikëKu është zyra?
Një zyrë në Ferizaj është duke u përgatitur dhe hapet së shpejti — adresa dhe orientimet do të dërgohen me konfirmimin e terminit sapo të hapet. Deri atëherë të gjitha seancat janë online.
A funksionojnë seancat online njësoj?
Për shumicën, po — hulumtimet tregojnë rezultate të krahasueshme. Për momentin çdo seancë është online, dhe kjo funksionon mirë si format në vetvete, jo vetëm si zëvendësim i një tjetri.
Po nëse duhet të anuloj?
Pa pagesë deri 48 orë para. Pas kësaj seanca faturohet, sepse koha u mbajt për ju.
Po nëse më duhet të zhvendos një seancë të përsëritur?
Më thoni sa më herët dhe gjejmë një kohë tjetër brenda asaj jave kur është e mundur. Termini fiks është aty për ta mbrojtur punën, jo për të qenë i ngurtë për një javë të vështirë — rregulli i 48 orëve është pjesa e vetme e prerë.
A përshkruani medikamente?
Jo, psikologët nuk përshkruajnë. Nëse medikamenti vlen të shqyrtohet, unë punoj bashkë me një psikiatër që i besoj.
A më duhet referim?
Jo. Mund të rezervoni drejtpërdrejt — pa letër nga mjeku dhe pa referim nga askush.
A mund të marr faturë?
Po. Nëse ju duhet për sigurim shëndetësor ose për punëdhënësin, më thoni dhe ua dërgoj me email.
Çka më duhet për një seancë online?
Një dhomë e qetë ku nuk ju dëgjon askush, dhe kufje nëse i keni — ato ndihmojnë më shumë se një kamerë e mirë. Linku i Google Meet ju vjen me email-in e konfirmimit; e hapni në shfletues në orarin e seancës. Nuk ju duhet llogari Google.
Si paguaj dhe kur?
Me transfer bankar — kurrë në këtë faqe. Pas rezervimit ju vjen një email me detajet e pagesës. Transferi — ose një dëshmi e tij, pamje ekrani apo PDF — duhet të më arrijë të paktën 48 orë para seancës, përndryshe e anuloj. Nëse paguani nga jashtë vendit, rezervoni së paku një javë përpara: një transfer ndërkombëtar mund të marrë disa ditë pune. Çdo seancë paguhet ndaras — nuk ka paketë dhe as depozitë.
A mund të ndërroj mes seancave online dhe atyre personalisht?
Për momentin çdo seancë është online, prandaj nuk ka çka të ndërrohet. Sapo të hapet zyra në Ferizaj do të mund të mbani një termin fiks aty dhe të kaloni online për një javë kur udhëtimi ose sëmundja ju pengon.
Çka premtoj, me shkrim
Premtimet e mësipërme nuk janë vetëm mënyra si më pëlqen të punoj — janë të shkruara. Të shkurtra dhe në gjuhë të thjeshtë.